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Sadhana BLOG

Pubblicazione dell'Associazione Iyengar Yoga Italia

 


Qui puoi trovare le raccolte annuali degli articoli di Sadhana Blog.


16/05/2024

David Meloni: l’esempio della pratica

a cura di Cristina Carrossino ed Emanuela Zanda

Quando ti sei avvicinato allo yoga, agli inizi della tua pratica personale cosa ti ha coinvolto di più? Cosa ti ha permesso di proseguire con costanza e disciplina?
Ho avuto il mio primo avvicinamento allo yoga tramite mia madre. Proprio in quel periodo, quando avevo 5 anni, aveva comprato casualmente un libro sullo yoga...


19/03/2024

Le mudrā ed il risveglio di Kuṇḍalīni, sostegno di tutte le pratiche yoga. Appunti dall’ Haṭhayoga Pradīpikā

di Emanuela Zanda

Svātmārāma inizia la terza “lezione” dell’Haṭhayoga Pradīpikā con una immagine suggestiva: kuṇḍalīni è il sostegno (sarva) di tutte le pratiche dello yoga, come Śeṣanāga, il Serpente a mille teste, sostiene la terra, con le sue montagne e foreste (HYP, III.1). Śeṣanāga aveva avuto direttamente da Brahman l’incarico di stabilizzare la Terra sulla Via Lattea...
 


11/01/2024

Geeta Iyengar e la filosofia della differenza. Una ricerca bibliografica

di Fabiola Perna

Se ricordare significa potersi evolvere nel futuro, mantenere vivo il ricordo di attività innovative e dei loro sviluppi corrisponde ad una responsabilità specifica, che risulta ancora più urgente se pensiamo a quei testi che toccano la sfera dell’autodeterminazione della donna...
 


07/10/2023

La pratica del prāṇāyāma nell'Haṭha Yoga Pradīpikā

di Carmen Calabrese

Yoga vidyā, la conoscenza dello yoga, era tradizionalmente tenuta segreta. Questa segretezza aveva un duplice scopo: proteggere la santità della conoscenza dalla mente profana e proteggere la mente profana dal potere di questa conoscenza. Lo yoga così è sempre stato insegnato "dalla bocca del guru all'orecchio dello studente"...
 

 


07/09/2023

Insegnare IYENGAR® Yoga senza parole

di Dörthe Schnakenberg

Nel 2018 M. venne a trovarmi nel mio Studio di Iyengar Yoga a Campi Bisenzio/Firenze per chiedere delle lezioni private. Manuela aveva 39 anni, sorda e sofferente fin dalla nascita della sindrome di Usher, una malattia caratterizzata, oltre che dalla sordità, da restrizione nel campo visivo e difficoltà di vedere nel buio...
 

 


07/07/2023

Yoga per tutti - Il racconto di un'esperienza

di Micaela Pasca

La perseveranza, la costanza, l’umiltà, il coraggio, l’impegno, la passione, una buona dose di follia, ed in particolare il cuore sono i componenti di questo meraviglioso viaggio.

Una scelta difficile, quella di avvicinare allo yoga un gruppo di persone con disabilità …ma poi avviene qualcosa di magico e meraviglioso. Vi racconto la mia esperienza.
 

 


07/06/2023

L’insegnamento degli āsana nell’Haṭha Yoga Pradīpikā

di Maria D'Olica

L’Haṭha Yoga Pradīpikā (HYP), che significa letteralmente “lucerna dellhaṭha yoga”, è uno dei testi più antichi ed importanti relativo all’haṭha yoga, ma la sua datazione è incerta. Il più antico manoscritto che ci è pervenuto porta la data del 1626, ma sicuramente la composizione è almeno di un secolo più antica, o forse due, verso il 1450...

 


07/05/2023

Alcuni principi per capire come creare le sequenze

di Gabriella Giubilaro

Per i praticanti di yoga e per gli insegnanti è importante capire come sviluppare una sequenza di āsana. Come dice Guruji (Ārogya Yoga, p. 24-25), il momento della giornata e la pratica devono essere fissate secondo le proprie esigenze e la sequenza degli āsana secondo la propria capacità...

   


07/04/2023

Il clima "fuori" e il clima "dentro di noi": trasformazione, negoziazione e adattamento nella pratica di Iyengar Yoga

di Chiara Travisi

Indipendentemente da quanta esperienza si abbia come praticanti di yoga, la continua dinamicità e mutevolezza delle condizioni dell’ecosistema esterno con cui interagiamo (ambientale, sociale, culturale e personale) è un aspetto fondamentale che va sempre tenuto presente nella propria pratica....

   


07/03/2023

Osservazioni sugli effetti della pratica di Iyengar yoga nel post operatorio spinale

di Isabella Resta

“Quante dita dei piedi possedete ed osservate sul tappetino? E, quante tra queste, ne SENTITE?” Le domande, solo in apparenza bizzarre, rivolte dall’ insegnante di Iyengar yoga in una classe alla quale sto partecipando, segnano istintivamente e con forza dirompente la scelta di intraprendere lo studio dello yoga...

   


07/02/2023

Śavāsana o l’arte del rilassamento

a cura di Maria Antonietta Cugusi

“Dopo aver terminato l’esecuzione degli asana, sdraiatevi in śavāsana per almeno dieci o quindici minuti, e la fatica scomparirà” (BKS BKS Iyengar). La pratica degli āsana dà e richiede energia...

   


07/12/2022

Yogānuśāsanam. Quarta Lezione

(18 dicembre 2021)

di Abhijata Iyengar, a cura di Emanuela Zanda

Guardate esattamente di fronte a voi, non al vostro device, portate i palmi delle mani al centro del torace. Alcune persone tengono le mani troppo in alto, verso il mento, non fatelo...

   


22/11/2022

Yogānuśāsanam. Terza Lezione

(17 dicembre 2021)

di Abhijata Iyengar, a cura di Giulia Kado

Allungate la colonna vertebrale verso l’alto, dal sacro alle vertebre cervicali come in tāāsana, allungate i lati del torace e girate le ascelle dal dietro in avanti...

   


09/11/2022

Yogānuśāsanam. Seconda Lezione

(16 dicembre 2021)

di Abhijata Iyengar, a cura di Adriana Cakò

Sukhāsana. La vostra pratica odierna non deve danneggiare la pratica di domani. Sentire un po’ di dolore va anche bene, ma se sentite l’esigenza di modificare la pratica potete farlo...

   


07/10/2022

Yogānuśāsanam. Prima Lezione

(15 dicembre 2021)

di Abhijata Iyengar, a cura di Gabriella Giubilaro e Emanuela Zanda

Non è la stessa cosa fare lezione on line e in presenza, manca la scintilla della vicinanza fisica. Ma è tuttavia un modo per rimanere in contatto. Sono grata a Patañjali, a tutti i maestri, a Guruji..

   


07/10/2022

La vita del cuore.
Coerenza cardiaca, efficienza e salute tra scienza e pratica dell’Iyengar Yoga

di Silvia Brambilla

Praticare gli āsana dal cervello fa sentire pesanti, praticare dal cuore rende leggeri (BKS Iyengar, 2006, p.41). Noi studenti di Iyengar yoga sappiamo quanto sia centrale l'apertura del torace, intesa come consapevolezza..

   


09/05/2022

Prāṇāyāma: sublimare gli esiti degli āsana

di Chiara Travsi

Cos’è il prāṇāyāma e come iniziare a praticarlo, come collegare lo studio degli āsana con quello del prāṇāyāma, come insegnare a “sentire” il lavoro del prāṇāyāma nel corpo e nella mente..

   

 


07/04/2022

Un intervista a Guruji sul suo metodo

In questa intervista Guruji risponde in modo chiaro e puntuale ad una serie di domande, le stesse che noi  stessi e tutti gli studenti di Iyengar Yoga si pongono, presentando...

   


08/03/2022

La formazione dell'insegnante

di Emilia Pagani

Emilia Pagani, una delle socie fondatrici della LOY e insegnante formatore di grande esperienza, ci parlerà di un tema molto attuale: l'esperienza della formazione

   


07/02/2022

L'uso della sedia

di Adriana Calò

Ecco una sequenza che trae spunto da una lezione che si è tenuta on line nell’aprile 2021 organizzata dalla LOY ed in cui si è sviluppata una sequenza con l’uso 

   

 


07/01/2022

Lo yoga di Patañjali

di Sara Pisano

Considerati il fondamento dello yoga come lo conosciamo oggi, i sūtra di Patañjali sono un filo che ci conduce alla conoscenza del dualismo e al superamento di esso tramite l'azione. Durante il rinascimento yogico...

   


07/12/2021

Il potenziale terapeutico dello yoga

Dott. Manoj Naik Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune

La salute è uno stato di completa armonia del corpo, della mente e dello spirito. Quando si è liberi da disabilità fisiche e distrazioni mentali, si aprono le porte dell’anima (B.K.S. Iyengar) ...

   


08/11/2021

Gli Yoga Sūtra di Patañjali

di Riccardo Spedicato e Giulia Kado

Gli Yoga Sūtra rappresentano uno dei più importanti trattati di filosofia nella tradizione indiana e Patañjali è l’autore. Si tratta di un testo classico di grandissimo valore per la cultura orientale e, dunque, universale. Insieme alla Bhagavad Gīta è certamente...


07/10/2021

Elementi del sāṅkhya e l’evoluzione della natura e confronto fra i termini usati nel sāṅkhya e nello yoga

di Gabriella Giubilaro

“Apavarga is the self coming out of the prison” (B.K.S. Iyengar) “Apavarga è il sé che si libera della prigione” (B.K.S. Iyengar)
La parola apavarga si trova nel sūtra 18 del secondo pāda di Patañjali:
प्रकाशक्रियास्थितिशीलं भूतेन्द्रियात्मकं भोगापवर्गार्थं दृश्यम् ।।१८।। ...

 


 

 

06/09/2021

I sistemi ortodossi ed eterodossi della filosofia indiana. Le scuole devozionali teistiche

di Adriana Calò

La filosofia indiana è divisa in due categorie, sistemi eterodossi e sistemi ortodossi, intendendosi genericamente per eterodossi i sistemi che negano la rivelazione vedica e ne rimangono fuori...

 

 

06/08/2021

Differenza tra Śruti e Smṛti e gli Itihasa: Mahābhārata, Bhagavadgītā e Rāmāyaṇa

di Diana Giurgola

La filosofia e la letteratura indiana sono caratterizzate dalla tradizione orale e le opere antiche furono tramandate cosi.  Nell'India antica si credeva che la memoria preservasse i contenuti in modo più accurato della scrittura...

 

 

02/07/2021

I Veda e la Cultura Vedica

di Emanuela Zanda

I Veda sono il più importante complesso di testi sacri dell'India, di cronologia ed origine molto discussa, che costituiscono il riferimento dell’Induismo. Sono stati definiti “i più antichi tra tutti gli antichi documenti dello spirito umano in nostro possesso”, i testi dove “è possibile scorgere....


 

07/06/2021

Da Alessandro Magno a Vivekananda. Alcuni passaggi dell’avvicinamento tra India e Occidente

di Simona Bubola

Alessandro III di Macedonia, (356- 323 a. C.) è passato alla storia come Alessandro Magno, il grande, per la straordinarietà delle imprese di cui si rese protagonista nell'arco della sua breve esistenza e sopratutto per il primo avvicinamento all’India...


   

 

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